jueves, 23 de septiembre de 2010

EVALUACION MORFOFUNCIONAL( IMC)

EVALUACION MORFOFUNCIONAL
TEST DE RUFFIER-DICKSON

METODO: 30 flexiones de rodillas, durante 45s. tomando como referencia una sillay hacer contanto ligero con los gluteos. Frecuencia de ejecucion de 80 veces por minuto.
FORMULA:
I= (PO+`P1+P2) – 200
 10

PO= Pulso en reposo
P1=Pulso al finalizar las 30 flexiones
P2=Pulso finalizada la toma anterior

MIS RESULTADOS

I=(71+101+77)-200= 4.9
10



• Valoración:



Menor de 1 = muy bien
1 a 5 = bueno(MIA)
5 a 10 = mediano
10 a 20 = malo
+ de 20 = sospechoso de patología

ESTRUCTURAL



  Se utiliza para medir la obesidad:

--Indice de masa corporal (IMC):
Peso en Kg. entre la talla al cuadrado

MIS RESULTADOS
Peso: 67Kg.
Talla:167cm.

67Kg / 2.7889=24.023

 Índice de masa corporal adolescentes y adultos Kg/m2



Cifras normales 18.50 – 24.99
Sobrepeso grado I 25.00 – 29.00
Sobrepeso grado 2 30.00 – 39.99
Sobrepeso grado 3 +++ 40.00


Por lo tanto mi percentil de evaluacion es:

Percentil de evaluacion=85 cifras normales



Para complementar el índice de masa corporal, es deseable calcular la distribución de la grasa en el cuerpo. Una manera sencilla de obtener la distribución de la grasa corporal en la obesidad es calcular la proporción cintura/cadera.

--Indice cadera cintura--
Las medidas se hacen midiendo el perímetro de la cintura a la altura de la última costilla flotante, y el perímetro máximo de la cadera a nivel de los glúteos, su formula es:



ICC = Cintura (cm) / Cadera (cm)

MIS RESULTADOS
IIC=75.5cm / 100.5cm=0.76

Interpretación:



ICC = 0,71-0,84 normal para mujeres.
ICC = 0,78-0,93 normal para hombres.
Valores mayores: Síndrome androide (cuerpo de manzana).
Valores menores: Síndrome ginecoide (cuerpo de pera).

--Plicometría: Determinación de pliegues cutáneos

domingo, 19 de septiembre de 2010

IGF-BRAZOS

      LAGARTIJAS          PORCIENTO
      12 .00                           100
      10.8                                90  
        9.6                                80  
        8.4                                70 
        7.2                                60
        6.0                                50 
        4.8                                40
        3.6                                30 
        2.4                                20
        1.2                                10         








IGF-ABDOMINALES

ABDOMINALES         PORCIENTO
30/45"          100
27                   90
24                   80
21                   70
18                   60
15                   50
13                   40
9                     30
6                     20
3                     10




IGF-PIERNAS


          CUERDA       PORCIENTO  
   120"        100
   108"          90
     96"          80
     84"          70
     72"          60
     60"          50
     48"          40
     36"          30
     24"          20
     12"          10 



domingo, 12 de septiembre de 2010

MEDIOS DE EDUCACION FISICA

VISITEN LA PAGINA

Aptitud física:
- Capacidad aeróbica.
- Potencia anaeróbica.
- Flexibilidad
Deporte colectivo:
- Baskettbol.
- Voibol
- Futbolito
 Deporte Individual:

- Atletismo
- Natación
- Gimnasia
Recreación:
- Juegos
- Expresión cultural y social
- Vida al aire libre

DIFERENCIAS ENTRE EDUCACION FISICA, DEPORTE Y RECREACION

El deporte es toda aquella actividad y costumbres, a menudo asociadas a la competividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas.

Recreacion.Cualquier actividad que tiene como finalidas proporcionar un descanso al individuo apartandolo de las actividades rutinarias.



Segun sus definiciones podemos concluir:

Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad física, en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la práctica del segundo. Mientras que la recreacion no solo son  actividades fisicas tambien pueden ser mentales como jugar ajedrez.

En la recreacion no hay reglas formales ni entrenamientos como en el deporte y la educacion fisica. Ademas que en las dos ultimas se necesitan tener habilidades que les permitan realizarlos.
http://www.psicopedagogia.com/definicion/recreacion
http://es.wikipedia.org/wiki/Deporte
 

SISTEMA ENERGETICO QUE SE ACTIVA DESPUES DE REALIZAR 30 MIN. DE ACTIVIDAD FISICA



 Sistema aeróbico u oxidativo:
• Cuando una persona realiza un esfuerzo físico durante muchas decenas de minutos, la energía que va hacer empleada por sus músculos, derivará de la combinación del oxígeno con los azúcares así como con las grasas.

• Este mecanismo, encargado de producir esta energía que está al servicio de estas combinaciones, oxígeno más azúcares, o también oxígeno más grasas, se llama "aeróbico".
• El elemento fundamental que permite a los alimentos transformar en una fuente de energía utilizada por el músculo, es el oxígeno. Sin él sería imposible desarrollar ejercicios físicos por prolongados periodos de tiempo.
• Para finalizar podemos mencionar que este sistema energético predomina en los ejercicios que tienen una duración superior a los dos minutos. Siendo el medio energético de más rentabilidad con el producto final que no produce fatiga.

PORQUE ES NECESARIO REALIZAR 30MIN.COMO MINIMO DE EDUCACION FISICA


• La actividad física no sólo aumenta el consumo de calorías sino también el metabolismo basal, que puede permanecer elevado después de 30 minutos de acabar una actividad física moderada. La tasa metabólica basal puede aumentar un 10% durante 48 horas después de la actividad física. La actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce. Una reducción de calorías en la dieta junto con la actividad física puede producir una pérdida de grasa corporal del 98%, mientras que si sólo se produce una reducción de calorías en la dieta se pierde un 25% de masa corporal magra, es decir, músculo, y menos de un 75% de la grasa y mejora la calidad de vida.
http://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsica

DEUDA DE OXIGENO


Se presenta frente a una actividad de mediana o alta intensidad, el organismo necesita más oxígeno del que habitualmente consume en estado de reposo. La cuestión es que esa demanda de oxígeno crece a medida que los sistemas de alta energía (ATP-PC y glucólisis rápida) comienzan a producir energía de forma inmediata. Estos sistemas responden casi al instante, pero a un alto costo. La glucólisis lenta es más barata, pero tal como su nombre lo indica, la energía tarda en llegar.

Al acabar el esfuerzo el organismo entra en una fase de recuperación en la cual las constantes no vuelven al punto de partida, sino que persisten unas frecuencias respiratoria y cardiaca por encima del gasto correspondiente a la situación de reposo, que obedece al “pago” de la deuda de oxígeno.

FACES

En la primera (o rápida) se resintetizan los depósitos de fosfato, es decir, las reservas de ATP y fosfocreatina. Con la misma velocidad también se recuperan los depósitos de oxígeno (mioglobina). Esta fase también puede denominarse “aláctica”.

En la segunda (o lenta) se remueve el ácido láctico, el cual debe ser transportado al hígado para su posterior conversión. Esta fase también es conocida como “láctica”.

La duración de la deuda de oxígeno es proporcional al volumen e intensidad del entrenamiento realizado, y en casos tales como los que se dan en pruebas de corta duración (de 35″ a 2′), la mayor captación de oxígeno puede prolongarse hasta los 60 minutos.

CLASES DE RESISTENCIA DEUDA DE OXIGENO

ANAERÓBICA ALÁCTICA 85 - 90 %
ANAERÓBICA LÁCTICA 50 - 80 %
AERÓBICA 5 - 10 %

http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/07/29/la-deuda-de-oxigeno/
http://www.revistaciencias.com/publicaciones/EEEFEllupZyUgUrMhV.php

QUE ES EL VO2 MAX.


El VO2 máx. es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado, vale decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.


¿Para qué sirve?

Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo, cuanto mayor sea el VO2 máx., mayor será capacidad cardiovascular de esta.

¿Cómo se mide?

Se mide en mililitros de oxígeno por cada minuto de tiempo y por cada kg de peso (ml/kg•min) el resultado se expresa en litros.

Los atletas, corredores de maraton son los que registran los niveles más altos de VO2 máx. Algunos de ellos alcanzan los 6 litros cuando una persona normal tiene unos 2 litro

¿Cómo se calcula?

Para calcularlo la medicina utiliza la espirometría un estudio que mide el consumo de oxígeno.

Los entrenadores utilizan tests indirectos (test de campo no de laboratorio) tal vez el más famoso fue es el test de Cooper es muy simple de medir, solo se tienen que correr sin parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos, Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de acuerdo a las posibilidades físicas de cada persona.

VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45

Ej. Isabel quiere averiguar su aptitud física, entonces corre durante 12 minutos sin parar la mayor distancia posible y aplica la fórmula
VO2 max = (1500 mts - 504) / 45
VO2 max = 22,133 ml/kg/min
Como peso 60 kilos debe multiplicar 22,133*60
VO2 max= 1327 ml = 1,327 litros de consumo de oxígeno

Cabe mencionar que si dos personas tienen el mismo consumo de oxígeno, mejor condición física tendrá la que pese más, puesto que debe trasladar mayor peso corporal

22,133 ml/kg/min * 60 = 1327 ml = 1,327 litros  22.133 ml/kg/min * 90 = 1991,97 ml = 1,991 litros

http://es.wikipedia.org/wiki/VO2_m%C3%A1x

http://www.galeon.com/grupochasquis/vo2.htm
http://www.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/consumo_o2.htm

sábado, 11 de septiembre de 2010

DISEÑO DE UN PROGRAMA DE EJERCICIO

􀀹 Tipo de ejercicio

􀀹 Componentes de una sesión de
ejercicio

1. Volúmen-cantidad
2. Intensidad-calidad. Se obtiene  con la formula 220-edad=(frecuencia cardiaca maxima)
3. Densidad-1.Rec 100x1´
4. Frecuencia-min.3 veces x semana ideal 5.
5. Duración- 5 semanas

􀀹 Metodo de Entrenamiento: continuo 3 a 5 repeticiones.
􀀹 Monitoreo de progresos

Tipo de ejercicio (aeróbico): entre los que estan caminar, trotar, correr, natacion, aerobics, etc con una duracion minima de 30 min. para empezar a utilizar acidos grasos como fuente de energia. Con una intensidad de 60 al 80% un minimo de tres veces por semana ideal 5.

PERO COMO SE CALCULA LA INTENSIDAD???

Facil con la siguiente formula:
220-edad del sujeto=100% de su intesidad de esfuerzo (frecuencia cardiaca maxima)
luego se calcula el 60% y 80%

MIS RESULTADOS:
220-15=205(FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA)
60%=123 Y EL 80%=164(LATIDOS X MINUTO)

Es importante realizar una programación de ejercicios
alternando el anaeróbico con el de resistencia
cardiovascular por las siguientes razones:

􀀹 Disminuir el daño por sobre las articulaciones
􀀹 Variar el esquema de cargas de trabajo
􀀹 Tener opciones cuando las condiciones de clima sean
adversas

Sesión de entrenamiento y/o Activación física


 
Inicial. Calentamiento de 5-10 minutos con ejercicios que se vayan a realizar en la parte principal de la sesión pero a una intensidad menor. Continuar con ejercicios de elasticidadEjercicios de trote y locomoción:

Carrera continua (3´)
Carrera lateral.
Carrera cruzando piernas.
Carrera hacia atrás.
Realizar ligeros botes en el suelo.
Principal. 20 a 30 minutos de ejercicios aeróbicos o de baja a mediana intensidad
Final. Ejercicios de fuerza como abdominales sentadillas y lagartijas en ejercicios isométricos o isotónicos así como de elasticidad.
Recuperación. Tener variedad de actividades para los días de
recuperación

IMPORTANCIA DE LA PRACTICA DE EDUCACION FISICA:

disminuir los riesgos de presentar enfermedades como, obesidad, tabaquismo, hipertension arterial etc.


EVALUACION CARDIOVASCULAR CON METODOLOGIA

TEST DE RESISTENCA CARDIORRESPIRATORIA
La resistencia cardiovascular tal vez sea uno de los aspectos más estudiados debido a la participación predominante de diversos sistemas.Está presente, de una u otra forma, prácticamente en todas las actividades físicas y es indispensable para la práctica deportiva, sea esta con carácter lúdico, competitivo o de salud.
 
 Objetivos

El objetivo de los tests de resistencia cardiorrespiratoria consiste en evaluar la potencia aeróbica, es decir, la capacidad de producir una actividad física continuada en la que el principal factor limitativo es la capacidad funcional del sistema cardiorrespiratorio, desde los pulmones hasta los músculos. Esta aptitud, que suele denominarse resistencia ( general ).

Evaluación de este aspecto de la aptitud física.

El test más apropiado para medir la resistencia del área cardiorrespiratoria en el ámbito de la Educación Física escolar es, por tanto, el test de resistencia aeróbica de carrera ida y vuelta (course navette).

Test de resistencia aeróbica de carrera ida y vuelta.
( Course Navette, test de Legar o Test de la Universidad de Montreal.)

Factor a evaluar: Resistencia cardiorrespiratoria

Descripción del test: Se trata de un test de aptitud cardiorrespiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finalice corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.

Material requerido para el test.


• Un gimnasio, sala o espacio con cabida para una pista de 20 mts de longitud;
• Una cuerda de 20 mts. Para medir la distancia;
• Cinta adhesiva para el trazado de los pasillos;
• Magnetófono;
• Una cinta magnética previamente grabada del procedimiento.
 +Papel y lápiz para registro de frecuencias cardiacas

 INSTRUCCIONES
La velocidad se controla con una banda sonora que emite sonidos a intervalos regulares. Tu mismo deberás determinar tu propio ritmo, de tal manera que te encuentres en un extremo de la pista al oír la señal, con una aproximación de 1 o 2 metros. Hay que tocar la línea con el pie. Al llegar al final de la pista, das rápidamente media vuelta y sigues corriendo en la otra dirección.

A partir de la primera evaluación, el alumno con previo conocimiento del esfuerzo, deberá de desglosar y dosificar la distancia máxima representada en metros lineales para generar un programa de activación de manera controlada realizando el siguiente programa:


CARGA DE TRABAJO

Volumen:
SERA A PARTIR DE EL RESULTADO DE LA EVALUACIÓN DIAGNOSTICA INICIAL; ESTO SERA EQUIVALENTE A SU 100%

Intensidad:
SE DESGLOZARA A PARTIR DEL 100% DEL VOLUMEN CON UN 50% DEL TOTAL. Y DE OTRA MANERA SE TOMARA LA FRECUENCIA CARDIACA A UNA INTENSIDAD DENTRO DEL RANGO DE LA ZONA IDEAL DE LA FCM.
Densidad: SE REALIZARA CON 3 a 5 REPETICIONES POR SESIÓN DE ENTRENAMIENTO POR DIA CON SU RESPECTIVO CALENTAMIENTO Y RELAJACIÓN AL TERMIN.

Frecuencia:DURANTE UNA SEMANA SE EJECUTARA EN 3 DÍAS MÍNIMO DE ACTIVACIÓN Y 5 IDEAL

Duración:  6 SEMANAS

FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA

Es el número máximo de pulsaciones al que debemos llegar y va variando con la edad.

Su formua es:FMC = 220 - edad.



INTENSIDAD DE FC ( % )

100% ------HIPERTROFIA, POTENCIA Y TONO MUSCULAR
90%
80% -------UMBRAL AEROBICO-ANAEROBICO.
70%
60% -------CARGA DE BAS


MIS RESULTADOS
220-15=205(FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA)
50%=102 PULSACIONES X MIN.
100%=205PULSACIONES X MIN.

COMO  TOMAR LAS PULSACIONES

Una vez recién terminado el ejercicio sin demorar se toma el pulso durante 15`` y multiplicado por 4 para obtener la FCM, posteriormente hacer la toma a 1minuto y 3 minutos que seria la FCR1` y FCR3`, conforme se realice la descarga y valoración de los resultados se va a podrá notar que los tiempos de recuperación son más cortos,


TEST CARDIOVASCULAR DE 20 M ADAPTADO A 15 m EN LA ESCUELA NACIONAL PREPARATORIA


MI REGISTRO CARDIOVASCULAR DESPUES DEL TEST DE 20M.

 

REGISTRO ESTADISTICO CARDIOVASCULAR DESPUES DEL TEST DE 20M.

1° SEMANA


2° SEMANA


3° SEMANA

AREAS DE EVALUACION

MORFOFUNCIONAL

Los elevados índices de sedentarismo del mundo occidental, el aumento de las enfermedades cardiovasculares, del sobrepeso y la perdida de capacidad física y funcional de la población, yano es solo un problema del adulto sino que también de la población joven.

Los avances en la fisiología del ejercicio aplicada a la clínica y la salud, han permitido evolucionar y modificar radicalmente las bases y fundamentaciones de esta actividad como así mismo el nivel conceptual con que se debe manejar el ejercicio físico que abarca una metodología diferente en los procesos de medición de la capacidad funcional, en la prescripción del ejercicio o entrenamiento y en los métodos a utilizar.Todas estas cualidades del ejercicio físico aplicado racional, dosificado y científicamente diseñado permiten desde muy temprana edad desarrollar durante el crecimiento características funcionales protectoras y preventivas en salud.



PUNTOS A EVALUAR:



-Historial medico deportiva
-Valoracion odontologica
-Encuesta nutricional
-Pruebas bioquimicas
-Estudios EGCy de espirometria
-Antropometria
-Ergometria
-Biomecanica




CARDIOVASCULAR

Esta área está relacionada con la perdida y control de peso y la salud debido a que es una actividad física en la cual está presente el oxigeno durante toda la actividad, esta actividad debe ser por un tiempo prolongado para poder obtener resultados (20, 30, 40, 60 minutos o más)

Factor a evaluar: Resistencia cardiorespiratoria.



Ejemplos de ejercicios aeróbicos: caminata, natación, atletismo, ciclismo, etc.  
Tipos de pruebas a ejecutar: carrera de 20 metros.
Beneficios
-Mejora el ritmo cardiaco
- Mejora la frecuencia respiratoria
-Mejora la resistencia muscular
-Ayuda a prevenir problemas de las arterias y riesgos coronarios
-Aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos
-Previene la descalcificación
-Ayuda a mantener peso y a la perdida de peso
-Mejora la condición física



NEUROMUSCULAR



Se evaluaran el indice general de :



-Brazos
-Piernas
-Abdominales



Tipo de pruebas a ejecutar:
-Salto de cuerda
-Lagartijas
-Abdominales


FICHA DE EDUCACION FISICA INICIAL, SUMATIVA Y FINAL




CONCEPTO DE EVALUACION


Evaluación puede conceptualizarse como un proceso dinámico, continuo y sistemático, enfocado hacia los cambios de las conductas y rendimientos, mediante el cual verificamos los logros adquiridos en función de los objetivos propuestos.


TIPOS DE EVALUACION

-Evaluacion subjetiva:La calificación puede variar de un profesor a otro al no existir una escala objetiva de medida. Influye en la nota, la percepción subjetiva del evaluador.

-Evaluacion objetiva: Es la que no depende de la apreciación subjetiva del evaluador, puesto que las cuestiones planteadas están perfectamente delimitadas y admiten una única solución. Este es el caso de los exámenes que utilizan un test, con las preguntas cerradas y que sólo admiten ciertas soluciones como correctas. Por ejemplo:Una prueba de evaluación (test) es objetiva cuando sus resultados son independientes de la actitud o apreciación personal del observador. Es el grado de uniformidad con que varios individuos pueden aplicar un mismo test. Para ello se buscan instrumentos precisos, tiempo - cronómetro, distancia - cinta métrica, etc. La objetividad garantiza la confiabilidad de un test.


http://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070517214039AAJvKx3

LINEA DEL TIEMPO ANTECEDENTES HISTORICOS APARTIR DE LA GRECIA ANTIGUA NACIONALES E INSTITUCIONALES



Antigua Grecia (Siglo X a.c. – Siglo I a.c.)


La importancia de educar al individuo como un todo. Balance entre lo físico, lo mental y espiritual era reconocido por los griegos.

La Educación en Atenas

La gimnasia poseía un papel importante en la educación, particularmente a partir de los 14 años.

Los Griegos Atenienses enfatizaban en la gimnasia como un medio para desarrollar la fortaleza, aptitud física y la belleza.

Existían tres grandes gimnasios, a saber, La Academia, el Liceo y El Cinasargo.

El programa de educación física para los varones adultos se concentraba en el gimnasio. El nombre para este tipo de escuela de entrenamiento en Grecia se deriva de la palabra "desnudo", puesto que los Griegos se

394 d.c.

Ejercitaban y ejecutaban al desnudo.

Cada gimnasio reconocía un divinidad particular. Por ejemplo, la Academia reconocía a Atenas, el Liceo a Apolo y la Kynosarges a Hércules.

Los espartanos enfatizaban el desarrollo de un hombre en acción, mientras que los atenienses visualizaban el desarrollo armonioso del individuo dentro de un marco físico e intelectual.

776 a.c.

Se celebran los juegos olímpicos y se repetían cada cuatro años .

Edad Media (siglo V- XV)

En la edad media, la gimnasia higiénica desaparece completamente de las preocupaciones de los teóricos de la pedagogía.

Primero, la Iglesia no concebía el concepto Romano de los deportes y juegos. segundo, la iglesia consideraba que estos juegos tenían un origen pagano y se alejaba de los preceptos religiosos. Tercero, se desarrolló un concepto de lo malo en el cuerpo. Se vislumbraba al cuerpo y alma como dos entidades separadas. Se debe fortalecer y preservar el alma, mientras que el cuerpo no debería de recibir placeres carnales ni beneficios derivados de los ejercicios físicos.

En la Edad Media surgen dos movimientos, llamados el ascetismo y escolasticismo.

El ascetismo. El emperador Cristiano Teodosio abolió los juegos Olímpicos porque los consideraba paganos.

Feudalismo (siglo IX-XIV)

Como resultado de la descentralización del gobierno durante la Edad Media, surge el sistema feudal. La educación física y deportes durante la época feudal estaban separada de lo intelectual. Una diversidad de exhibiciones de justas entre dos caballeros o de torneos entre más caballeros servían de entretenimiento y de preparación física para las funcionesde un militar. Del siglo XI al XV la batalla montada a caballo entre caballeros era modalidad, pero con invención del fusil y proyectiles a base de pólvora, esta modalidad desplazó a la caballería. Consecuentemente, la visión de la educación física era equipar al individuo para poder subsistir en una batalla montada.
Renacimiento (siglos XIV-XVI)

Secomienza a darle de nuevo la importancia que tiene el ejercicio como medio terapéutico y como juego a nivel educativo. Esta época representa el período en la historia entre la edad medieval y el comienzo de los tiempos moderno. La educación del cuerpo se enfoca hacia el mantenimiento de la salud,

Siglo XVI

El conocimiento de la medicina griega da nuevo impulso a la gimnástica médica de origen galénico, que como se recordará, era no solo terapéutica sino especialmente preventiva. Básicamente debemos al "Arte gimnástico" de Mercurialis la recuperación más completa de la gimnástica griega en su orientación médica y galénica, aunque llega acompañada de otras aportaciones griegas, que trata también de adaptar a su tiempo.

Inicios del Siglo Veinte

Para esta época las escuelas elementales de la nación ofrecían aproximadamente 15 minutos diarios de gimnasia, mientras que en las escuelas secundarias eran de dos períodos semanalmente.

La Primera Guerra Mundial (1916 a 1919)

La incursión de los Estados Unidos Continentales en esta actividad bélica tuvo un impacto directo sobre la educación física y deportes. Para esta época la población femenina toma interésen la educación física y deportes.

La Década de los Años Veinte (1920 a 1929)

El nuevo enfoque de la educación física enfatizaba en deportes y juegos de naturaleza recreativa, dejando atrás el programa de educación física tradicional. Se vislumbraba que la contribución de la educación física iba más allá del componente físico del ser humano. Se pensaba, pues, que el programa de educación física mejoraba similarmente las dimensiones mentales y sociales del individuo.


http://www.monografias.com/trabajos57/historia-educacion-fisica/historia-educacion-fisica.shtml

viernes, 10 de septiembre de 2010

ENFOQUES EN MEXICO

El tratamiento de la educación física en México, a lo largo de los últimos 50 años, ha sido orientado por distintos enfoques, cada uno de ellos, respondió a exigencias socio-culturales y política educativa en su época y asimismo, fue representativo de una determinada tendencia curricular:


Militar 1940

* Caracterizado por la rigidez del trabajo docente.
* Busco uniformidad de movimiento.
* Dio énfasis a los ejercicios de orden y control.
* Las marchas y evoluciones eran contenidos relevantes.

Deportivo 1960

* Limite del proceso enseñanza-aprendizaje a fundamentos deportivos.
* Su aplicación fue selectiva de talentos deportivos.
* Oriento su finalidad a la competencia.
* Planteo actividades recreativas como complementarias.


Psicomotriz 1974

* Elaborado por objetivos.
* Resalto una relación indisoluble entre el desarrollo psíquico y motor.
* Su aplicación optima implicaba un profundo conocimiento de técnicas psicomotrices y deportivas.
* Distribución en ocho unidades de aprendizaje en algunos niveles.

Orgánico funcional 1988

* Programación por objetivos.
* Considero a las habilidades motrices como su contenido general.
* Fragmento contenidos de habilidades físicas y organización del esquema corporal en ocho unidades.
* Busco el trabajo coordinado entre órganos, aparatos y sistemas.
* Delegó en el alumno, la tarea de construir, organizar e integrar la información segmentada de los contenidos programáticos.

Motriz de integración dinámica 1993

* Concibe la formación de los propósitos, en la relación directa con la solución de problemas, por lo que tales propósitos se platean de manera general.
http://www.buenastareas.com/ensayos/Enfoques-De-La-Educacion-Fisica/92321.html

"Enfoques actuales"


En la actualidad se trabaja la Educación Física por 5 EJES TEMATICOS.



EJE 1 PERCEPCION MOTRIZ:Comprende la relación íntima e indisoluble entre los procesos cognoscitivos, socio-afectivos y motores durante las diferentes etapas de vida al integrarse con su medio enfatizando su práctica durante los tres primeros grados de primaria
EJE 2 CAPACIDADES FISICAS: Es el potencial innato que tiene el alumno con el que manifiesta los diferentes movimientos que es capaz de realizar, cuyo desarrollo, incremento y mantenimiento se enfatizan en las fases sensibles y las presenta en el momento oportuno para su estimulación
EJE 3 FORMACION DEPORTIVA BASICA: Es el conocimiento de los fundamentos técnicos de los deportes, para la culminación en destrezas motrices
EJE 4 EDUCACION FISICA PARA LA SALUD:Son acciones encaminadas al mantenimiento y conservación de la salud
EJE 5 INTERACCION SOCIAL: Formación de valores y actitudes de integración grupal, familiar, social, para el reforzamiento de la identidad regional y nacional

http://usuarios.multimania.es/carloskareem/educacionfisica.htm

CORRIENTES O ENFOQUES DE LA EDUCACION FISICA

Existen distintas corrientes, las cuales evolucionan constantemente, convergiendo o ramificándose unas con otras. Las mismas pueden resumirse en:


• Educación: se centra en dicha función y considera como fundamental campo de acción a la escuela y el sistema educativo.
Salud: se centra en la aplicación de la Educación Física como agente promotor de la salud y se amplía a la prevención de enfermedades.
• Competencia: se centra en el entrenamiento deportivo como base para el desarrollo del alto rendimiento.
• Recreación: se centra en las actividades lúdicas y en ambientes naturales para vincular al individuo con el medio.
• Expresión corporal: ha sido una tendencia de significativo crecimiento en los últimos años, especialmente a partir de la influencia interdisciplinaria que recibe de la danza, el yoga y la música entre otras.


ESCUELAS SUECA, ALEMANA Y FRANCESA ¿QUE PROPONEN?

*Escuela Sueca: Sistema analítico

Creada por Pier Henrich Ling (1776-1839) médico, militar y profesor de esgrima de la Universidad de Luna, cuyo método se caracteriza por una concepción anatómica, biológica y correctiva de la gimnástica, fundamentada en los dogmas y principios científicos que fueron incorporados por él al sistema educativo. Para preparar al soldado ante la guerra y para desarrollar el sentido estético a través de un fortalecimiento corporal y de la corrección de los defectos físicos.

Desarrolló aparatos gimnásticos como: La barra fija, las anillas, las escaleras oscilantes o la soga para trepar.

El método sueco busca:

*Un modelo de salud corporal a través de la gimnasia, con ejercicios analíticos, localizados en un núcleo articular específico y cuyas características fundamentales son artificialidad, construcción, determinación de las fases de ejecución en posición de partida, desarrollo y fin, excesivo estatismo, orden y utilización de voces de mando. A pesar de estos elementos se cree que la gimnasia sueca es un método muy simple atribuido en parte a la pobreza y aislamiento en que habían vivido los suecos a mediados del siglo XIX.

Los ejercicios eran clasificados en tres bloques:

• Introducción: ejercicios de orden.
• Ejercicios fundamentales A: brazos, piernas y tronco.
• Ejercicios fundamentales B: saltos, trepas y destrezas.
Otras caracteristicas:

- Se aproximó siempre hacia el fomento de la salud colectiva.
-Los contenidos originarios de la escuela sueca no fueron desarrollados en España debido a la falta de información por parte de sus más fervientes defensores. Lo que se hizo fue adoptar las técnicas y los ejercicios de su más directo colaborador y continuador, su hijo Hjalmar Ling (1820-1866) que constituyó un esquema de lección con una práctica también predominantemente estática y analítica. Nos estamos refiriendo a las famosas "Tablas de Gimnasia", cuyo objetivo principal era conseguir un efecto correctivo que marcaría la gimnasia durante muchos años.

Evolución de la Escuela Sueca

Siguiendo la línea de evolución iniciada por Hjalmar Ling se desarrollaron posteriormente tres nuevas manifestaciones que se enmarcan dentro de la Corriente Neosueca:
1.-Manifestación Técnico-Pedagógica

Se considera como la manifestación más próxima a los sistemas educativos debido a su gran vinculación con la infancia y la Educación Física, enmarcándose también dentro de lo que se conoce como gimnasias suaves y que pretenden combinar el espíritu analítico y correctivo con el carácter lúdico y natural del movimiento.
2.-El Eclecticismo

Manifestación representada por Josef Gottfrid Thulin (1876-1965) quien, debido a la influencia de otros sistemas gimnásticos que comenzaban a desarrollarse en algunos países europeos, unifica las tendencias surgidas y resuelve el conflicto suscitado entre el carácter analítico sueco y el carácter natural y deportivo que se venía desarrollando. Además fue capaz de ampliar terminologías gimnástico-pedagógicas a través de labores científicas. A este autor se le atribuye la creación de los "ejercicios en forma de juego" y de los "cuentos gimnásticos" conocidos hoy como "Cuentos Motores", los cuales contribuyeron, sobre todo, al desarrollo de la Educación Física Infantil.
3.-Manifestación Científica

 Johanenes Lindhard (1870-1947) médico y fisiólogo, cuya aportación a la Educación Física se centra en el campo de la investigación fisiológica. Contribuyó a la inclusión de la gimnasia en el ámbito universitario.

 Consecuencia de la Escuela Sueca en la actividad física actual. Aparición de la gimnasia-jazz ideada en Suecia hacia 1963.
Escuela Alemana: Sistema rítmico




Guts Muths (1759-1859) y Friederich Ludwing Jahn (1778-1852) son considerados como los fundadores de la escuela alemana.

G. Muths es concebido como el padre de la Gimnástica Pedagógica Moderna cuya aportación se inspira en la antigüedad clásica, de la que toma el término gimnástica, y se orienta hacia la construcción de ejercicios con fines educativos y curativos.
-Diseña unas tablas de ejercicios en las que se hacían constar semanalmente las actuaciones de los alumnos en natación, saltos o en carreras con el fin de constatar sus progresos a través de evaluaciones periódicas.
-Este concepto de Educación Física supone una superación del juego motor que se ve suplantado por ejercicios regulares prescritos por los educadores físicos de la época bajo unos cánones de ejecución cerrados, y en base a unos tiempos y a unos lugares sistemáticamente ideados y matemáticamente controlados.
-Este modelo de práctica ha contribuido directamente a la aparición de la gimnasia deportiva actual.

La obra de Muths :A este autor se le atribuye la concepción del caballo con arcos en la gimnasia deportiva.

L. Jahn introdujo un carácter político, social y militar en su método, evolucionando desde prácticas físicas llevadas a cabo al aire libre hasta prácticas desarrolladas en locales cerrados y alejados de las ciudades. Su ideología nazi y la exaltación de la raza germana hizo que su sistema se caracterizase por la exclusiva preocupación de los más fuertes y por la práctica de juegos violentos que desarrollasen la capacidad de sufrimiento y el espíritu de combatividad a través de competiciones con carreras, saltos y luchas. Este sistema no tenía progresiones metodológicas ni dosificaciones adecuadas del esfuerzo.

La Escuela Alemana influye sobre la gimnasia española entre 1940 y 1970, la cual adquiere un talante patriótico y militar, cuyo interés es formar a individuos políticamente correctos, fuertes, disciplinados y con un marcado espíritu nacional.

 Evolución de la Escuela Alemana

Manifestación Artístico-Rítmico-Pedagógica

-Surge tras la aparición del movimiento expresionista de Munich.
-Se establece una relación entre la obra artística (danza) y la Educación Física al responsabilizar al "profesor de gimnasia" del logro de una correcta formación físico-condicional como primer paso hacia la danza, en la cual se expresarían los sentimientos del alma.

Comprende dos vertientes.

1.-La primera de ellas se conoce como Euritmia, representada por Emile Jacques-Dalcroze (1865-1950) quien. El movimiento corporal se transforma llegando incluso a la espontaneidad.

2.-Rudolf Bode (1881-1971) y su Gimnasia Moderna. En su sistema se interrelaciona la música y el movimiento de tal forma que el fin es la manifestación de los sentimientos externos mediante la expresión corporal(expresión del alma).

Manifestación Técnico-Pedagógica

La Escuela Alemana se completa con esta manifestación, de la que son principales exponentes Karl Gaulhofer (1885-1941) y Margarette Streicher (1891-1983), fundadores de la Gimnasia Natural Austriaca, emergente como reacción ante los ejercicios excesivamente militarizados y las actividades dirigidas que impiden el correcto desarrollo del niño.

 Escuela Francesa: Sistema natural
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La escuela francesa dio sus primeros pasos en España, con Francisco de Amorós y Ondeano (1770-1848), máximo exponente de esta Escuela y fundador del Instituto Pestalozziano.

Se caracteriza por :

*Una concepción natural y utilitaria de los ejercicios físicos., en los que el cuerpo participa como un todo en las ejecuciones.
*Su ideal era la belleza.

 Evolución de la Escuela Francesa

La Escuela Francesa tiene dos manifestaciones:

1.-Manifestación científica

Representada por Esteban Marey (1830-1904) y Fernand Lagrange (1845-1909). Analizan los efectos del deporte sobre el organismo, se desarrollan importantes teorías sobre la fatiga y se establece una relación entre el deporte y la influencia sobre la inteligencia y el carácter del individuo.

2.-Manifestación Técnico-Pedagógica

Su máximo exponente lo encontramos en George Hebert (1857-1957), propone una vida al aire libre en la que los ejercicios físicos deben tener un carácter natural, utilitario (para el desarrollo físico integral del individuo, sin distinción entre hombres y mujeres y con carácter recreativo.

Clasifica los ejercicios físicos en 10 categorías:

*Desplazamientos simples: marcha, carrera y salto.
*Desplazamientos complejos: cuadrupedia, trepa, defensa, equilibrio y transporte.
*Recreación: baile y acrobacias.

Tanto la manifestación científica como la manifestación técnico-pedagógica se ven superpuestas en el Eclecticismo de George Demeny, quien desarrolla una concepción de Educación Física vinculada a la mejora de la salud, la belleza corporal, la agilidad y las cualidades volitivas del hombre, aplicando los avances de las ciencias biológicas a los problemas de la Educación Física. Demeny completó la obra de su colega Hebert añadiendo en 1914 un anexo sobre la Educación Física femenina que fue incluido más tarde en las escuelas públicas francesas.
http://www.efdeportes.com/efd73/gimn.htm