¿Para qué sirve?
Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo, cuanto mayor sea el VO2 máx., mayor será capacidad cardiovascular de esta.
¿Cómo se mide?
Se mide en mililitros de oxígeno por cada minuto de tiempo y por cada kg de peso (ml/kg•min) el resultado se expresa en litros.
Los atletas, corredores de maraton son los que registran los niveles más altos de VO2 máx. Algunos de ellos alcanzan los 6 litros cuando una persona normal tiene unos 2 litro
¿Cómo se calcula?
Para calcularlo la medicina utiliza la espirometría un estudio que mide el consumo de oxígeno.
Los entrenadores utilizan tests indirectos (test de campo no de laboratorio) tal vez el más famoso fue es el test de Cooper es muy simple de medir, solo se tienen que correr sin parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos, Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de acuerdo a las posibilidades físicas de cada persona.
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45
Ej. Isabel quiere averiguar su aptitud física, entonces corre durante 12 minutos sin parar la mayor distancia posible y aplica la fórmula
VO2 max = (1500 mts - 504) / 45
VO2 max = 22,133 ml/kg/min
Como peso 60 kilos debe multiplicar 22,133*60
VO2 max= 1327 ml = 1,327 litros de consumo de oxígeno
Cabe mencionar que si dos personas tienen el mismo consumo de oxígeno, mejor condición física tendrá la que pese más, puesto que debe trasladar mayor peso corporal
22,133 ml/kg/min * 60 = 1327 ml = 1,327 litros 22.133 ml/kg/min * 90 = 1991,97 ml = 1,991 litros
http://es.wikipedia.org/wiki/VO2_m%C3%A1x
http://www.galeon.com/grupochasquis/vo2.htm
http://www.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/consumo_o2.htm
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